배가 살살 아픈이유
복통은 살면서 누구나 겪는 흔한 증상입니다. 복통도 통증의 유형이나 위치 등에 따라 그 원인이 다양할 수 있는데요. 이번 글에서는 배가 살살 아픈이유에 대해서 알아보려고 합니다. 이와 함께 배가 아플때 이를 완화할 수 있는 대처 방법도 알아보도록 하겠습니다.
복통이 있을 때는 우선 통증의 양상이 어떤지, 그리고 직전에 무엇을 먹었는지, 지속시간이 얼마나 되는지, 다른 동반되는 증상이 있는지 등을 잘 관찰하는 것이 중요합니다. 만약 복통의 지속시간이 길거나 설사, 구토, 발열 등이 동반되는 경우, 자주 재발하는 분들이라면 병원 진료가 필요합니다.
1. 복압
가장 먼저 알려드릴 배가 살살 아픈이유는 복압이 높기 때문입니다. 그리고 복압 상승의 원인에는 여러 가지가 있는데요. 먼저 옷차림이 배를 꽉 조이고 있는 것은 아닌지 점검해야 합니다. 배가 압력을 받는 상태에서 음식을 먹으면 위장 기능이 축소되어 복통이 유발될 수 있습니다.
이 경우 배가 땡기듯이 아플 수 있습니다. 특히 여성분들은 벨트를 꽉 조이거나, 복부를 조이는 레깅스 등의 옷차림을 많이 하기 때문에 복압에 의한 복통이 잘 생길 수 있습니다. 따라서 식사를 할 때와 식후 1시간 정도까지는 배를 조이지 않도록 신경 써야 합니다.
2. 심리적 요인
또 다른 배가 살살 아픈이유는 심리적 요인 때문입니다. 스트레스나 긴장을 하면 배가 아프다는 분들이 많이 있고 심하면 설사를 하기도 합니다. 만약 상복부가 쓰리다면 신경성 위염, 하복부가 아프다면 과민성대장증후군을 의심해야 합니다.
장뇌축이라는 것이 있는데요. 쉽게 말하면 뇌의 자율신경계와 위장이 서로 연결되어 있다는 뜻입니다. 따라서 심리적 자극을 받을 경우 이것이 뇌의 자율신경계에서 위장까지 영향이 전달되는 것입니다. 따라서 배가 아플때는 본인이 스트레스 상태인지도 점검해야 합니다.
3. 체온
주변 환경이 추운 것도 배가 살살 아픈이유가 됩니다. 특히 복부가 차가우면 위장 기능이 저하되면서 소화불량이 잘 일어날 수 있습니다. 어렸을 적 배가 아프면 어머님이 손으로 배를 문질러주던 기억을 가지고 있는 분들이 많을 것입니다. 이런 행위는 복부를 따뜻하게 하여 민감해진 위장을 진정시키는 효과가 있습니다.
따라서 체온의 영향으로 배가 아픈 것은 아닌지도 점검해야 합니다. 주변 환경이 추운 것일 수도 있고 어쩌면 차가운 음식이나 음료를 먹은 것이 문제가 되었을 수도 있습니다. 이때는 배 위에 담요를 덮거나 온찜질을 하는 것이 도움이 됩니다.
4. 특정 질환
배가 살살 아픈이유가 특정 위장 질환에 의한 것일 수도 있습니다. 가령 위장에 세균이나 바이러스가 감염되어 염증이나 궤양이 생긴 상태일 수 있습니다. 대표적인 질환으로 위염, 위궤양, 십이지장궤양, 장염 등이 있습니다. 이 경우 복통과 함께 설사, 구토, 혈변, 메스꺼움, 복부팽만, 가스 등이 동반될 수 있습니다.
혹은 크론병과 같은 만성 염증성 질환의 가능성도 있으며 더 심하면 위암이나 대장암의 가능성도 배제할 수 없습니다. 특히 혈변을 자주 보면서 체중이 많이 빠지고 있다면 암 가능성이 높은 것이므로 즉시 내시경 검사를 받아볼 필요가 있겠습니다.
배 아플때 대처 방법
배가 살살 아픈이유가 특정 질병 때문이 아니라 일시적인 소화불량 때문이라면 응급 처치를 통해 증상을 호전시킬 수 있습니다. 먼저 앞에서 말했던 것처럼 복부를 따뜻하게 해주는 것이 중요합니다. 손으로 배를 시계방향으로 문질러주는 것도 좋고 혹은 온열팩을 올려두는 것도 좋습니다.
그리고 배를 조이지 않도록 옷차림을 가볍게 해준 뒤에 가볍게 걸어주는 것도 도움이 됩니다. 몸을 적당히 움직이면 장 운동이 촉진되어 소화불량 증세를 개선할 수 있습니다. 다만 너무 격렬한 운동은 오히려 역효과를 내므로 가벼운 산책이나 스트레칭 정도가 좋겠습니다.
잘못된 식습관이 배가 살살 아픈이유가 됐을 수도 있습니다. 가령 과식을 하거나, 혹은 음식을 빨리 먹는 것입니다. 또 식이섬유 섭취가 부족한 것도 영향을 미칩니다. 따라서 과식이 되지 않도록 주의하고, 식사시간은 여유 있게 확보해 주는 것이 좋습니다.
또 식이섬유는 소화를 천천히 진행되게 해주므로 식후 소화불량을 예방하는데 많은 도움이 됩니다. 따라서 매 끼니마다 충분한 양의 채소류를 함께 섭취해 주시기 바랍니다. 이런 노력에도 불구하고 증상이 자주 반복된다면 소화기내과 검사를 받아보시기 바랍니다.
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