편두통 증상 6가지와 사전 징후

편두통이란 한쪽 머리가 아픈 것을 말합니다. 하지만 증세가 심해지면 양쪽이 모든 아픈 경우도 얼마든지 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 편두통 증상에 어떤 것들이 있으며, 본격적인 증세가 시작되기 전에 발생할 수 있는 이상징후는 무엇인지, 그리고 치료법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

한쪽 머리가 아파요

편두통 증상

일반적으로 머리만 아픈 두통과는 달리 편두통은 신체 전반적으로 이상 현상이 동반될 수 있습니다. 그래서 자주 발생하는 분들은 삶의 질이 크게 떨어질 수밖에 없는데요. 남녀 모두에게 생길 수 있지만 통계적으로는 여성에게서 더 많이 나타납니다.

 

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아직 편두통 증상이 생기는 원인은 명확히 밝혀지지 않았습니다. 다만 평소 건강상태와 피로누적, 주변 환경 등 여러 요인이 복합적으로 작용했을 것으로 보고 있습니다. 특히 음식이 연관이 있다는 보고도 있는데요. 가령 치즈, 초콜릿 등을 자주 먹었을 때 증세가 발현되는 빈도수가 증가할 수 있습니다. 아래 항목은 대표적인 주요 증상을 정리한 것입니다.

1. 한쪽 머리 두통
2. 구역 및 구토
3. 빛 과민증
4. 소리 과민증
5. 집중력, 사고력 등 뇌 기능 저하
6. 시각 이상

우선 왼쪽이나 오른쪽에서 박동성 통증이 나타날 수 있습니다. 즉 욱신거리듯이 아픈 것인데, 이 역시 환자에 따라 통증의 양상은 얼마든지 다를 수 있습니다. 또 머리가 많이 아플수록 속이 메스껍고 구역질을 할 수 있으며 실제로 구토로 이어지기도 합니다.

 

편두통 증상

 

편두통 증상의 특징 중에는 빛과 소리에 과민해지는 것도 있습니다. 밝은 조명이나 소음이 심한 환경에 있을 때 머리가 더 아프고 속이 많이 울렁거릴 수 있습니다. 그래서 환자들은 되도록 어둡고 조용한 곳으로 장소를 옮기려는 경향이 있습니다.

 

통증의 지속시간이 수 시간 이상 이어지기도 하는데, 그래서 업무나 학업에 있어 집중력, 사고력, 판단력 등이 저하될 수 있습니다. 또 시각 이상도 흔히 동반될 수 있습니다. 이것은 눈앞에 지그재그의 선이 보이거나, 빛이 번쩍이는 등의 양상으로 나타납니다.

 

 

이러한 편두통 증상이 본격적으로 시작되기 전에 몇 가지 사전 징후가 먼저 나타나기도 합니다. 환자마다 다르기는 하지만 두통이 시작되기 수시간 혹은 수일 전에 심한 피로감, 감정기복, 집중력 저하, 잦은 하품, 뒷목 경직, 식욕부진 등이 발생하는 것입니다.

편두통 치료와 관리

일반적인 두통과는 달리 약국에서 흔히 구할 수 있는 진통제로는 통증을 없애기 힘듭니다. 물론 휴식을 취해주면 시간이 지나면서 서서히 나아지기는 하지만 자주 재발할 수 있다는 것이 문제입니다. 그래서 병원에서 편두통에 적합한 약물을 처방받아 복용하는 것이 좋습니다.

 

한쪽 두통

 

그리고 환자 스스로도 일상 속에서 편두통 증상을 예방하고 재발을 방지하기 위한 노력을 해주어야 합니다. 사실 특별한 것은 없고 규칙적인 식사, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면시간, 스트레스 받지 않기, 꾸준한 운동, 과도한 조명이나 소음을 피하는 것 등이 있습니다.

 

특히 머리가 아플 때 본인이 직전에 먹은 음식이 무엇이었는지를 점검하는 것도 중요합니다. 가령 위에서 언급한 치즈나 초콜릿이 될 수도 있고 혹은 커피나 에너지 음료, 알코올 등이 될 수도 있습니다. 만약 두통이 있을 때마다 그전에 먹은 음식이 겹치는 것이 있다면 이에 대한 섭취량을 줄이거나 중단한 뒤 경과를 지켜보시기 바랍니다.

 

 

또 편두통 증상이 환자가 스트레스를 받는 상황에서 더 쉽게 발생한다는 연구도 있습니다. 따라서 본인이 감정적으로 많은 스트레스를 받고 있거나 혹은 예민한 성격은 아닌지도 살펴보시기 바랍니다. 이를 해결하기 위해서는 명상이나 요가 등 마음을 차분하게 가라앉힐 수 있는 활동을 해주는 것이 좋습니다.

 

잠을 잘 자는 것도 중요합니다. 혹시 '수면 부채'라는 말을 들어보셨나요? 성인 기준으로 하루에 7~8시간 정도를 자야 합니다. 물론 하루, 이틀 정도는 이보다 적게 잠을 자도 별문제가 되지는 않습니다. 하지만 평균보다 덜 자는 날이 일주일 이상 이어지게 되면 수면 부채를 겪게 되는데요.

 

편두통 증상

 

즉 과도한 피로감, 쇠약감, 낮 동안의 졸림, 무기력증, 식욕부진, 뇌 기능 저하, 그리고 편두통 증상이 나타나는 것입니다. 따라서 본인이 매일 7~8시간 충분히 잠을 자고 있는지도 점검해 주시기 바라며, 또 새벽에 자주 깨어나지는 않는지, 아침에 일어나서도 몸이 여전히 피곤한 것은 아닌지도 살펴야 합니다.

 

만약 수면에 문제가 있다고 판단되면 수면 클리닉이나 신경과에서 진료를 받아볼 수 있습니다. 편두통은 생명을 위협할 정도의 큰 질병은 아니지만 장기화될 경우 일상생활을 심각하게 방해하므로 이를 혼자서 감내하기보다는 적극적으로 치료를 받으시기 바랍니다.

 

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