하지불안 증후군 증상 자가진단 및 치료

하지불안 증후군이란 밤만 되면 다리가 저리거나 가렵고, 불쾌한 감각이 느껴지면서 숙면을 취하기 어려운 상태를 말합니다. 그래서 필연적으로 불면증이 동반되는데요. 이번 글에서는 하지불안 증후군 증상에 대해 알아보고, 이를 치료할 수 있는 방법은 무엇인지 정리해 보도록 하겠습니다.

 

다리 가려움

하지불안 증후군 증상

생소한 병명으로 들릴 수도 있지만 한 연구에 따르면 우리나라 만 21~69세의 성인남녀의 5.4% 정도가 이 질환을 갖고 있는 것으로 보고되었습니다. 하지만 이중 병원 치료를 받는 환자는 극히 일부에 불과하고 나머지는 혼자서 이를 참고 감내하고 있는데요.

 

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그러나 하지불안 증후군 증상은 치료를 통해 충분히 호전될 수 있기 때문에 혼자 감당하려고 하지 말고 꼭 진료부터 받아보시기 바랍니다. 이를 위해서는 우선 본인의 상태를 정확히 인지하는 것이 중요한데요. 아래 항목은 대표적은 주요 증세를 정리한 것이니 이것부터 확인해 보시기 바랍니다.

1. 다리가 가렵거나 저리다.
2. 벌레가 기어 다니는 것 같은 불쾌한 감각이 있다.
3. 증상이 주로 저녁이나 밤에 나타나거나 심해진다.
4. 다리를 움직이면 증상이 사라지지만, 가만히 있으면 다시 발현된다.

위에 나열한 내용처럼 낮에는 별다른 증세가 나타나지 않습니다. 하지만 밤에 자려고 침대에 누우면 이유 없이 다리가 가렵거나 저리고, 불쾌한 감각이 지속적으로 느껴지게 됩니다. 그런데 몸을 뒤척이거나 다리를 움직이면 사라지는 특징이 있는데요.

 

하지불안 증후군 증상

 

그래서 하지불안 증후군 증상이 있는 환자들은 계속 침대 위에서 뒤척거리게 되고, 결국 불면증까지 동반되는 것입니다. 이런 현상이 장기화될 경우 낮에 심한 피로감이 느껴지면서 일상생활에 지장을 받게 되고, 삶의 질이 저하되는 결과로 이어지게 됩니다.

 

그렇다면 하지불안 증후군은 왜 발생하는 것일까요? 원인이 분명한 경우도 있지만, 이유를 알 수 없는 경우도 많이 있습니다. 먼저 철분이 부족하거나, 신장 기능이 떨어져 있을 때 발병될 수 있습니다. 철분이 결핍되면 혈액 속 산소 함량이 줄어들게 되고, 이것이 피부 가려움을 유발할 수 있기 때문입니다.

 

 

다리가 저리는 증상 5가지 원인

 

그리고 신장은 몸속의 노폐물을 걸러내어 소변으로 배출하는 역할을 하는데요. 그런데 신부전증이나 신우신염과 같은 질병이 생기면 이 기능이 제대로 수행되지 않아, 몸속 노폐물이 혈관을 타고 돌아다니게 됩니다. 특히 중력의 영향에 의해 노폐물이 다리 쪽으로 가라앉으면서 부종이 생기거나 가렵고 저린 증상이 나타나는 것입니다.

 

이처럼 하지불안 증후군 증상의 원인이 명확하다면 치료에 대한 방법 역시 명확해집니다. 철분 결핍 때문이라면 철분제를 처방받아 복용하거나, 평소 철분 함량이 높은 음식을 충분히 섭취해 주면 됩니다. 신장의 문제라면 해당 질환에 대한 치료를 해주면 되고요.

 

다리 저림

 

하지만 원인을 알 수 없는 경우도 존재하는데요. 하지만 이 때도 충분히 치료를 통해 증세를 호전시킬 수 있습니다. 먼저 뇌의 도파민 시스템에 관여하는 약물을 처방받을 수 있습니다. 도파민은 몸의 운동 능력에 관여하는 호르몬인데, 이것이 불균형한 것이 발병 요인으로 추정되기 때문입니다.

 

그리고 환자 스스로도 하지불안 증후군 증상을 완화시킬 수 있는 생활습관을 유지해 주어야 합니다. 특히 스트레스가 증세를 악화시키는 것으로 보고되고 있기 때문에 평소 스트레스에 대한 저항력을 길러주는 것이 중요합니다. 이를 위해 규칙적인 운동을 하거나 명상, 요가 등을 배우는 것이 도움이 됩니다.

 

 

또 균형 잡힌 식사도 매우 중요합니다. 단순히 철분이 많은 음식만 섭취한다고 되는 것이 아닙니다. 철분 흡수를 도와주는 단백질도 충분히 먹어주어야 하고, 근육의 움직임에 관여하는 칼륨, 칼슘, 비타민 등도 골고루 섭취해야 합니다. 우리 몸에는 수백 가지의 영양소가 있고, 이것이 서로 균형을 이루어야 몸에 제대로 작동하기 때문입니다.

 

만약 낮 동안 커피를 자주 마시는 분들이라면 섭취량을 줄여보는 것도 하지불안 증후군 증상 예방에 도움이 될 수 있습니다. 카페인은 몸을 각성시키는 작용을 하기 때문에 적당히 섭취하면 운동 능력을 향상시키지만, 한 번에 많이 먹으면 오히려 지나친 각성으로 몸이 떨리거나 가슴이 두근거리고, 어지러운 증상 등이 나타날 수 있습니다.

 

잠들기 전에 온수로 목욕을 하거나 반신욕, 족욕을 해보는 것도 좋은 방법입니다. 이것은 몸의 혈액순환을 개선시켜 다리 저림이나 가려움증을 완화시킬 수 있습니다. 다만 너무 장시간 목욕하는 것은 오히려 수면을 방해할 수 있으므로 20분을 넘기지 않도록 해주어야 합니다.

 

하지불안 증후군 증상

 

지금까지 하지불안 증후군 증상에 대해서 알아봤는데요. 원인을 알 수 없는 경우가 상당히 많지만 그렇다고 완치가 불가능한 질환은 절대 아닙니다. 오히려 치료 효과가 꽤 좋은 편이기 때문에 이를 참고 지내지 말고 적극적으로 치료에 임해야 합니다.

 

이 질환 자체가 생명을 크게 위협하는 것도 아니고, 다른 합병증을 유발하지도 않습니다. 하지만 내가 모르고 있는 신장 질환이나 영양 결핍이 있을 가능성도 있기 때문에 증세가 수일 이상 지속되고 있다면 꼭 검사는 받아볼 필요가 있을 것입니다.

 

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