혓바늘 없애는 방법 즉시 치료 VS 예방

혓바늘 없애는 방법

혓바늘은 혀에 염증이 궤양이 생기는 것으로 '설염'이라고 부르기도 합니다. 병변 부위에 음식물이나 치아가 스치기만 해도 통증이 생기기 때문에 일상생활에 상당한 불편감을 줍니다. 대부분 일주일 이내로 자연치유가 되지만, 이 기간을 앞당길 수 있는 혓바늘 없애는 방법에 대해서 간단히 알아보겠습니다. 아울러 재발을 방지할 수 있는 예방법도 정리했으니 잘 참고해 주시기 바랍니다.

 

혓바늘 없애는 방법

1. 구강 위생

혀가 아프다는 이유로 양치질을 잘하지 않는 분들이 있는데요. 이 경우 병변 부위에 세균과 바이러스가 침투하여 증세를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 따라서 식후 양치질은 꼭 해주도록 하고, 양치를 하기 힘든 상황이라면 가글이라도 해주는 것이 좋습니다.

 

또 물을 자주 마셔주어야 합니다. 입안이 건조하면 세균 증식이 더 잘 일어나고, 통증의 강도도 높기 때문입니다. 따라서 물병을 옆에 두고 갈증이 나지 않더라도 수시로 마셔주시기 바랍니다. 다만 순수한 물을 마셔야 하며, 혓바늘이 낫기 전까지는 카페인, 알코올, 탄산음료 등의 섭취는 자제할 필요가 있습니다.

 

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2. 연고 사용

혓바늘 없애는 방법 중 가장 효과를 빠르게 볼 수 있는 것은 병변 부위에 직접 연고를 바르는 것입니다. 구내염이나 설염에 사용되는 연고는 일반의약품으로도 많이 나와 있기 때문에 의사의 처방전이 없어도 약국에서 바로 구매가 가능합니다.

 

통증이 너무 심하다면 진통제를 추가로 복용해도 됩니다. 다만 약물에 너무 의존하는 것은 자칫 또 다른 부작용을 낳을 우려도 있으므로 가급적 자주 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 그리고 연고를 바르기 전에는 양치나 가글로 입안을 깨끗한 상태로 먼저 만들어 주시기 바랍니다.

 

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3. 얼음

차가운 얼음을 입안에 머금고 있는 것도 도움이 됩니다. 다만 이건 혓바늘 없애는 방법이 아니라 통증을 줄여주는 방법입니다. 아픈 부위에 냉찜질을 하면 통증과 부종이 완화되는 원리와 같은 것입니다. 다만 얼음을 치아로 무리하게 깨물어 먹는 것은 자칫 상처를 낼 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

혓바늘 없애는 방법

4. 휴식

염증은 면역 반응의 일종입니다. 즉 입안에 세균이 바이러스가 감염되거나, 상처가 생겼을 때 이를 치유하기 위해 염증이 나타나는 것입니다. 따라서 면역 작용이 원활하게 이루어지기 위해서는 온전한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.

 

몸의 면역 반응도 결국 칼로리를 소모하는 활동입니다. 만약 다른 신체활동을 하고 있다면 칼로리가 분산되므로 치유 속도가 더뎌질 수밖에 없습니다. 따라서 입안이든 다른 부위든 몸에 염증이 있을 때는 가급적 다른 활동은 하지 말고 휴식을 취해줄 필요가 있습니다.

 

혓바늘 재발 방지를 위한 습관

혓바늘 없애는 방법도 중요하지만 재발을 방지하는 예방수칙을 지키는 것도 매우 중요합니다. 이를 위해서는 본인의 생활습관을 잘 점검해 볼 필요가 있는데요. 먼저 구강 위생을 꼼꼼하게 챙기고 있는지 확인해야 합니다. 식후에 항상 양치를 못하는 분들은 가글을 가지고 다니면서 양치질 대안으로라도 시행해 주어야 합니다.

 

영양 섭취가 부족하거나 불균형한 것도 혓바늘 원인이 됩니다. 특히 철분과 엽산, 비타민B군이 부족하면 입안 염증이 더 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 편의점 음식이나 각종 인스턴트식품을 자주 드시는 분들은 특정 영양소의 결핍이나 부족에 시달리기 쉽습니다.

 

따라서 혓바늘 없애는 방법 및 예방을 위해서는 균형 잡힌 식사를 해주는 것이 중요하며 특히 각종 과일과 채소류 섭취에 신경을 써야 합니다. 만약 현실적으로 규칙적인 식사를 하는 것이 힘든 분들이라면 별도의 종합 영양제를 복용하는 것도 대안이 될 수 있습니다.

 

설염 원인

혓바늘 없애는 방법

 

그리고 많은 분들이 간과하고 있는 것 중의 하나가 스트레스입니다. 실제로 입안 염증이 자주 재발하는 분들 중에는 과도한 스트레스에 시달리고 있는 경우가 많습니다. 실제로 심리적으로 불안정할 경우 이것이 몸의 면역력을 떨어뜨리는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 본인만의 스트레스 해소법을 찾는 것도 혓바늘 예방을 위해 중요합니다.

 

마지막으로 혓바늘 없애는 방법과 예방을 위해 규칙적인 운동도 중요합니다. 몸이 허약하면 가장 먼저 걸리는 질병들이 있습니다. 대표적인 것들이 감기, 인후염, 구내염, 혓바늘, 중이염과 같이 상기도(입, 코, 목 등)와 관련된 것들입니다. 따라서 이러한 잔병치레를 자주 하는 분들은 몸이 약해져 있다는 증거이므로 이제부터라도 운동을 통해 체력을 향상해 주시기 바랍니다.

 

지금까지 혓바늘 없애는 방법에 대해서 알아봤는데요. 대부분은 일주일 이내로 자연회복이 되지만 만약 2주가 넘어도 낫지 않는 경우, 혹은 짧은 간격으로 자주 재발하는 분들이라면 구강암 가능성도 배제할 수 없으므로 이비인후과 진료를 받아 볼 필요가 있습니다.

 

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