사람을 만날 때 몸에서 냄새가 나면 안 좋은 인상을 심어줄 수 있고, 본인 스스로도 자신감이 많이 위축될 수밖에 없습니다. 특히 발냄새가 심하게 나서 고민인 분들이 정말 많을 텐데요. 그래서 이번 글에서는 발냄새 없애는법에 어떤 것들이 있는지 몇 가지 팁을 정리해 보았습니다. 이를 잘 실천한다면 건강하고 냄새 없는 발을 만들 수 있을 것입니다.
발냄새 없애는법
발이나 겨드랑이처럼 냄새가 유독 잘 나는 신체 부위가 있습니다. 이들 부위는 땀이 났을 때 잘 증발하지 않거나, 습기가 차기 쉬운 특징이 있는데요. 이렇게 땀이 차게 되면 이것이 세균에 의해 분해되는 과정에서 악취를 유발하는 화학물질이 생성되는 것입니다. 따라서 발에 땀이 차지 않도록 해주는 것이 핵심이라고 할 수 있습니다.
1. 발 씻는 방법
가장 기본적인 발냄새 없애는법은 발을 올바른 방법으로 닦는 것입니다. 많은 분들이 발을 씻을 때 손을 사용하지 않고 샤워기로 물을 뿌리면서 발을 서로 비비는 정도에 그치는데요. 이렇게 대충 씻을 경우 땀 성분이 제대로 제거되지 않아 냄새가 남게 됩니다.
따라서 손을 이용해 발가락 사이사이까지 꼼꼼하게 닦아주어야 합니다. 이때 비누를 사용하거나 혹은 발 전용 세정제를 사용해야 합니다. 그리고 발을 다 닦은 후에는 반드시 수건을 이용해 물기가 남지 않도록 완벽하게 제거해 주어야 합니다. 또 발이 건조해지지 않도록 보습제를 발라주는 것도 잊지 말아야 합니다.
2. 통풍이 잘되는 신발
남성보다는 의외로 여성이 발냄새가 더 잘 납니다. 그 이유는 스타킹을 착용하고 볼이 좁은 구두를 자주 신기 때문입니다. 이건 발 부위의 통풍을 막아 땀이 났을 때 잘 증발하지 못하는 결과를 초래합니다. 따라서 발냄새 없애는법을 위해서는 사이즈가 넉넉하고 통풍이 잘되는 운동화를 신는 것이 좋습니다.
그리고 신발의 위생 상태도 잘 관리해야 합니다. 한 가지 신발만 매일 신기보다는 여러 켤레를 번갈아 가며 신어줄 필요가 있습니다. 그리고 외출 후에는 신발 안쪽에 탈취제를 뿌려주어야 합니다. 냄새를 유발하는 세균은 발의 피부에만 있는 것이 아니라 신발 내부에도 존재하기 때문입니다.
3. 땀 흡수가 잘되는 양말
또 다른 발냄새 없애는법은 땀을 잘 흡수할 수 있는 면 소재의 양말을 신어주는 것입니다. 발에 땀이 많이 나는 분들이라면 여름이라도 두께가 어느 정도 있는 면양말을 신는 것이 더 좋습니다. 그리고 하루 종일 한 켤레만 신기보다는 여분의 양말을 몇 개 가지고 다니면서 수시로 갈아 신는 것도 좋은 방법입니다.
그리고 양말을 세탁기에 넣고 돌리거나 손으로 빨아야 할 때도 뒤집은 상태로 해주는 것이 좋습니다. 양말은 겉면보다는 안쪽이 더 더럽기 때문입니다. 안쪽에는 땀과 세균, 각질 등이 달라붙어 있기 때문에 안쪽면이 바깥으로 보이게 해서 빨아야 이를 더 잘 제거할 수 있습니다.
4. 자극적인 음식 섭취 피하기
다음으로 알려드릴 발냄새 없애는법은 맵고 뜨거운 자극적인 음식을 되도록 멀리하는 것입니다. 이런 음식들은 체온을 순간적으로 높여 땀을 유발하기 때문입니다. 특히 맵거나 뜨거운 음식만 먹으면 땀을 줄줄 흘리는 분들이 있는데요. 이런 분들은 특히 더 조심해야 합니다.
5. 다한증 치료받기
본인이 판단하기에 병적으로 발에 땀이 많이 나고, 냄새가 심하다고 판단된다면 발 다한증 가능성이 있는 것입니다. 이럴 때는 의학적 치료의 도움을 받는 것도 고려해 볼 필요가 있습니다. 다한증을 치료하는 방법은 다양하게 있으며, 본인이 어느 정도 선택할 수 있습니다.
약을 처방받아 발에 직접 바르는 방법도 있고, 혹은 전기 자극을 주는 치료법도 있습니다. 가장 마지막 수단은 수술적 방법을 사용하는 것인데요. 하지만 이것은 땀이 나는 부위가 다른 곳으로 옮겨가는 부작용이 생길 우려가 있기 때문에 신중하게 결정해야 합니다.
지금까지 발냄새 없애는법에 대해서 알아봤는데요. 위에서 설명하지는 않았지만 어쩌면 발에 무좀이 있는 것일 수도 있습니다. 이 경우에는 앞에서 설명한 방법들을 아무리 실천해 봤자 효과를 볼 수 없습니다. 무좀균이 지속적으로 악취를 유발하기 때문인데요.
무좀이 있는 경우 발이 가렵고 각질이 과도하게 일어날 수 있습니다. 또 피부가 짓무르거나 물집이 잡히는 분들도 있습니다. 무좀은 약국에서 약을 구매해 바르면 비교적 쉽게 치유될 수 있으나, 발톱 안쪽에 발병한 경우에는 따로 복용하는 약을 처방받아야 합니다.
사실 앞에서 설명한 발냄새 없애는법을 일상 속에서 잘 실천해 준다면 무좀에 걸릴 일도 없습니다. 발냄새는 다한증이 아닌 이상 본인이 관리만 잘해준다면 충분히 없앨 수 있습니다. 그러니 발을 항상 깨끗하게 닦아주고, 양말을 자주 갈아 신으며, 통풍이 잘되는 신발을 착용하는 등 다양한 노력을 기울여 주시기 바랍니다.
입냄새 심한 이유 5가지
입냄새가 나면 대인관계에 있어 상당한 위축이 들 수밖에 없습니다. 그래서 양치를 열심히 해보지만 그럼에도 불구하고 구취가 사라지지 않는 분들이 있는데요. 그래서 이번 글에서는 입냄새
expert-kr.tistory.com
'건강백과' 카테고리의 다른 글
| 후두염 증상 9가지와 좋은 음식 (0) | 2025.01.09 |
|---|---|
| 갑상선 항진증 증상 13가지와 음식 (0) | 2025.01.08 |
| 등이 아픈이유 5종류 등 통증 (0) | 2025.01.04 |
| 척추관협착증 증상 4가지와 예방 (2) | 2024.12.31 |
| 담적병 증상 11가지와 치료방법 (1) | 2024.12.30 |
