방귀가 자주 나오는 원인 4가지 이유

우리는 왜 방귀를 뀌는 걸까요? 이유는 간단합니다. 소화 과정에서 생긴 위장의 가스와 공기를 밖으로 빼내기 위함입니다. 이건 트림을 하는 것도 같은 이유이고요. 그런데 문제는 너무 자주 뀐다는 것입니다. 만약 하루 20회 이상 방귀가 나온다면 건강에 문제가 있거나 생활습관이 잘못되었다는 의미일 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 방귀가 자주 나오는 원인이 무엇인지에 대해 간단하고 알기 쉽게 알아보도록 하겠습니다.

방귀가 자주 나오는 원인

방귀 횟수가 너무 적어도 문제이지만 많아도 문제입니다. 물론 일시적으로 많이 나오는 것은 건강에 위협이 되지는 않습니다. 하지만 매일 이런 일이 발생한다면 장기적으로는 위장 건강이 점진적으로 저하되고 있다는 뜻이므로 빨리 원인을 찾아 해결해 주는 것이 좋을 것입니다.

 

방귀가 자주 나오는 원인

1. 음식

우리가 먹은 음식물은 위장에서 소화되는 과정에서 자연스럽게 가스가 발생합니다. 그리고 이것이 방귀를 통해 배출되는 것인데요. 그런데 음식 종류에 따라서 가스를 많이 생성하는 것들이 있습니다. 가령 콩, 옥수수, 감자, 밀가루, 달걀, 우유 등이 있습니다.

 

만약 방귀가 자주 나오는 원인이 이런 특정 음식들 때문이라면 문제가 되지 않습니다. 다만 과식하는 것은 문제입니다. 이것은 비만이나 고혈당, 고혈압, 고콜레스테롤 등을 유발하여 심혈관 건강을 악화시키는 요인이 되기 때문입니다.

 

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2. 운동 부족

규칙적으로 하는 운동은 위장 기능을 향상시킵니다. 반대로 말한다면 잘 움직이지 않는 사람은 그만큼 소화가 잘 되지 않고 이 과정에서 가스와 독소, 노폐물 등이 잘 쌓이게 됩니다. 그래서 몸을 잘 움직이는 사람에 비해서 방귀 횟수가 더 많은 것이고 냄새도 더 지독합니다.

 

만약 방귀가 많이 나온다는 분들은 식후에 가볍게 걷거나 달리는 등의 운동을 해보시기 바랍니다. 다만 너무 과격하게 몸을 움직이거나 특히 배에 힘을 많이 주는 복부 운동을 식후에 바로 하는 것은 방귀가 자주 나오는 원인이 될 수 있으니 주의할 필요는 있겠습니다.

 

방귀 원인

가스 배출

3. 위장 질환

소화기관에 문제가 있는 경우에도 방귀를 자주 뀔 수 있습니다. 특히 장 기능이 약해졌거나 특정 질환에 걸렸을 경우인데요. 대표적으로 변비가 있습니다. 즉 대변이 잘 나오지 않아 장에 계속 쌓이는 것입니다. 이 과정에서 장 내 가스가 계속 축적되는 것입니다.

 

이외에도 과민성대장증후군 역시 가스를 많이 유발시키는 요인이 됩니다. 또 설사를 자주 하거나 복통을 자주 경험하기도 합니다. 이러한 과민성대장증후군은 긴장을 하거나 스트레스를 받는 상황에서 증세가 더 잘 발현되는 경향이 있습니다.

 

만약 방귀가 자주 나오는 원인이 위장 질환 때문이라면 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다. 오랫동안 방치된 위장 질환은 소화기 내에 염증이나 궤양을 유발할 수도 있고 식욕저하와 체중감소, 더 나아가서는 암 발생 가능성을 높일 수도 있기 때문입니다.

 

4. 생활요인

특정 질환이나 음식 때문이 아니라 잘못된 생활습관으로 인해서도 방귀를 자주 뀔 수 있습니다. 방귀는 장 내 가스가 배출되는 것이기도 하지만 공기가 배출되는 일도 많습니다. 만약 냄새가 거의 없다면 그것은 가스라기 보다는 공기에 가까운데요.

 

식사 중에 말을 많이 하거나 음식을 빨리 먹는 것, 과식, 빨대로 음료를 마시는 것, 껌을 씹는 행위 등은 공기를 단시간에 많이 흡입하게 하는 요인이 되므로 이 역시 방귀가 자주 나오는 원인이 됩니다.

 

방귀가 자주 나오는 원인

방귀 원인

 

지금까지 잦은 방귀 원인에 대해서 알아봤는데요. 음식의 문제라면 식단에 변화를 주는 것도 좋은 방법입니다. 가령 식이섬유가 풍부한 과일과 채소는 소화 작용을 천천히 작동하도록 만들기 때문에 가스 생성의 속도와 양을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

 

그런데 만약 방귀는 물론이고 속쓰림, 복통, 설사, 메스꺼움, 복부팽만, 명치 통증 또는 가슴 답답함 등의 다른 증상들이 동반되는 경우라면 소화기내과에 방문하여 방귀가 자주 나오는 원인이 무엇인지 정확한 검사를 받아볼 필요가 있을 것입니다.

 

 

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