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발이 차가운 증상 5가지 이유 혹시 발이 유독 차갑다고 느끼신 적이 있나요? 물론 주변 온도가 낮은 상황이라면 누구나 발이 찰 수 있습니다. 하지만 그런 것도 아닌데도 유독 차다고 느낀다면 건강상에 이상이 생겼다는 신호일 수도 있는데요. 그래서 이번 글에서는 발이 차가운 증상이 생기는 이유에 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다. 이중에는 특정 질환도 있고 혹은 생활습관의 문제인 경우도 있습니다. 발이 차가운 증상사실 발이 찬 분들은 손까지 찬 경우가 많기는 합니다. 이를 합쳐서 의학적으로는 수족냉증이라고 하는데요. 단순히 차갑기만 하고 다른 증상은 나타나지 않는다면 그리 심각한 단계는 아니지만 언제든 더 악화될 가능성도 있습니다. 그런데 만약 어지럼증, 빈맥, 두통, 소화불량 등 다른 증상까지 나타난다면 즉시 병원에 가보는 것이 좋겠습.. 2024. 6. 25.
복부지방 제거 운동 BEST 3 뱃살이 나오는 이유는 많이 먹고 적게 움직이기 때문입니다. 에너지로 사용되지 못하고 남은 영양분이 지방으로 저장되는 것인데요. 특히 나이가 들수록 신진대사가 느려지고 기초대사량이 떨어지기 때문에 뱃살을 빼기가 더 힘들어집니다. 따라서 지금부터 뱃살 관리를 잘해줄 필요가 있는데요. 이번 글에서는 복부지방 제거 운동 중 가장 쉽게 접근할 수 있고 효과가 좋은 세 가지를 정리해 보았습니다. 복부지방 제거 운동뱃살 제거를 위해서는 기본적으로 식단에 변화를 주어야 합니다. 그렇다고 굶으라는 얘기가 아니라 살이 찌기 쉬운 빵이나 면, 튀김류 등의 음식을 멀리하고 대신 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 그리고 단백질 위주의 식사를 해주는 것이 좋습니다. 이런 식습관이 선행된다는 전제 하에 뱃살 운동을 해야 제대로 된 .. 2024. 6. 20.
옆구리가 아픈이유 6개의 아파요 원인 왼쪽이나 오른쪽 옆구리에 통증을 호소하는 분들이 있습니다. 어떤 분들은 양쪽이 모두 아프다고 하는데요. 이 경우 여러 가지 질환들을 의심해 볼 수 있습니다. 그리고 각 질환마다 동반되는 증상들에 차이가 있기 때문에 본인의 상태를 잘 체크하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 옆구리가 아픈이유에 어떤 것들이 있는지에 대해 간략히 설명해 보도록 하겠습니다. 옆구리가 아픈이유옆구리 통증이 있을 때는 여러 원인을 생각해 볼 수 있는데요. 근육이나 뼈의 손상일 수도 있고 어쩌면 내부 장기에 이상이 생긴 것일 수도 있습니다. 또는 특정 질환은 아닌 일시적인 현상일 수도 있고요. 경우에 따라서는 당장 치료가 시급한 질환일 수도 있기 때문에 통증이 경미하다고 하더라도 한 번쯤은 검사를 받아볼 필요가 있을 것입니다. 1... 2024. 6. 19.
허리가 아픈이유 5가지 아플때 허리는 정말 다양한 이유로 아플 수 있습니다. 뼈나 신경의 문제일 수도 있고, 어쩌면 근육 통증일 수도 있습니다. 워낙 많은 요인이 있기 때문에 우선은 허리가 아픈이유를 정확히 알아내는 것이 중요하며, 이후에는 그에 맞는 치료나 생활습관 교정이 필요할 것입니다. 경우에 따라서는 치료가 늦어질 경우 보행 장애나 하지 마비가 오기도 하며, 수술을 받아야 할 수도 있습니다. 허리가 아픈이유허리 통증은 보통 나이가 들면서 발병률이 높아집니다. 하지만 요즘에는 비만 인구의 증가와 운동 부족 등의 영향으로 인해 젊은 나이에도 허리에 이상이 생기는 경우가 많이 있습니다. 특히 신경의 문제라면 다리로까지 증상이 번지기 때문에 일상생활에 상당한 불편을 초래할 수밖에 없습니다. 1. 생활 요인가장 먼저 알려드릴 허리가 아.. 2024. 6. 18.
코가 막힐때 대처법 뭘까? 쉽게 해결 코가 막히면 숨 쉬는 것도 답답하고 미각과 후각까지 저하됩니다. 또 심하면 머리가 멍해지고 집중력도 떨어지는 등 여러 불편함을 겪게 되는데요. 코가 막히는 이유는 여러 가지가 있지만 대부분은 세균 및 바이러스 감염입니다. 즉 감기에 걸린 것입니다. 혹은 만성적인 비염이나 알레르기 때문일 수도 있고요. 이번 글에서는 코가 막힐때 대처법은 무엇인지 몇 가지 간략히 알아보도록 하겠습니다. 코가 막힐때 대처법코막힘이 있을 때는 이를 즉각적으로 해결하는 방법과 근본적으로 치료하는 방법이 있습니다. 바로 해결하기 위해서는 코를 푸는 방법이 있는데요. 하지만 코가 꽉 막힌 경우에는 아무리 힘을 주고 풀어도 잘 풀어지지 않고, 자칫 귀의 압력이 높아져 이명이 들리거나 머리가 지끈거리기도 합니다.  이럴 때는 아주 간단.. 2024. 6. 14.
잠이 계속 오는 이유 6가지 원인 밤에 충분히 잤다고 생각하는데도 불구하고 낮에 계속 졸리고 피곤하다고 증상을 호소하는 분들이 있습니다. 잠을 적게 자는 것도 문제이지만 반대로 너무 많이 자는 것도 건강에 안 좋을 수 있는데요. 그렇다면 이렇게 잠이 계속 오는 이유는 무엇일까요? 특정 질병 때문일 수도 있고, 잘못된 생활습관이 원인일 수도 있습니다. 이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 잠이 계속 오는 이유사람마다 적정 수면시간은 조금씩 다를 수 있습니다. 누구는 6시간만 자도 충분하지만 누구는 8시간을 자야 피로가 풀린다는 분들도 있습니다. 하지만 보통 성인 기준으로 적정 수면시간은 7~8시간입니다. 이보다 잠을 많이 자거나, 낮에 졸음을 참기 힘들다면 분명 이유가 있을 것입니다. 1. 숙면을 못하는 경우수면은 시간만 중요한 것이 아니라 .. 2024. 6. 13.
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