기침에 좋은 민간요법 진짜 VS 가짜

기침이 멈추지 않아서 일상생활에 큰 불편을 호소하는 분들이 적지 않습니다. 심하면 인후통까지 생길 수 있는데요. 그래서 많은 분들이 기침에 좋은 민간요법을 통해 이를 멈추려고 합니다. 하지만 이중에는 검증되지 않은 잘못된 방법도 있기 때문에 이를 잘 구분해 줄 필요가 있습니다. 대표적으로 어떤 것들이 있는지 간단히 정리해 보았으니 잘 참고해 주시기 바랍니다.

 

감기

기침에 좋은 민간요법

기침은 매우 다양한 이유로 유발될 수 있습니다. 감기가 가장 대표적이며 이외에도 폐렴, 폐결핵, 기관지 확장증, 독감, 천식, 역류성 식도염, 기도협착, 후비루 등이 있습니다. 중요한 것은 3주가 지나도 멈추지 않거나 나아질 기미가 보이지 않는다면 만성으로 발전하기 전에 꼭 병원에 가보는 것이 좋겠습니다.

 

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기관지 확장증이나 천식과 같은 만성질환은 사실상 완치가 힘들고, 치료를 늦게 시작할수록 예후도 좋지 못합니다. 기침에 좋은 민간요법은 기본적으로 병원 검진부터 받은 이후에, 자가관리 차원에서 안전하게 실시해 주는 것이 좋습니다. 의사의 가이드 없이 함부로 했다가는 오히려 독이 되는 역효과를 낳을 수 있습니다.

 

기침이 오래가는 이유 3주 넘었다면

1. 소주에 고춧가루?

감기에 걸렸을 때 소주에 고춧가루를 타서 마시면 빨리 낫는다는 얘기를 들어보신 적이 있나요? 이렇게 마시면 순간적으로 몸에 열이 확 오르면서 감기가 달아난다는 논리입니다. 하지만 이건 전혀 상식에 맞지 않으며 오히려 면역력을 떨어뜨려 감기를 더 악화시킬 우려가 있습니다. 감기에 걸렸을 때는 금주를 해야 하는 것은 물론이고 너무 매운 자극적인 음식 역시 삼가야 합니다.

 

기침에 좋은 민간요법

2. 사우나로 땀 빼기?

또 다른 기침에 좋은 민간요법에 사우나 또는 찜질방에서 땀을 빼주는 것이 있는데요. 이것 역시 잘못된 정보입니다. 인위적으로 땀을 과도하게 배출시키는 것은 오히려 급작스러운 전해질 배출을 유도하고 체내 수분량의 균형을 깨뜨려 면역 작용을 방해하는 결과를 불러올 수 있습니다.

 

몸이 아플 때는 목욕이나 샤워를 장시간 하는 것은 좋지 않습니다. 10분 내외로 간단하게 씻고 침대에 누워 휴식을 취해주는 것이 가장 좋은 방법입니다. 물의 온도 역시 너무 뜨겁거나 차갑지 말아야 하며, 적당히 따뜻한 온도로 해주는 것이 좋겠습니다.

 

3. 소금물로 가글하기?

다음으로 알려드릴 기침에 좋은 민간요법은 소금물을 이용해 가글을 해주는 것입니다. 이렇게 하면 기침도 빨리 호전시킬 수 있고, 인후통 역시 완화시킬 수 있다는 것인데요. 이것은 어느 정도 사실입니다. 소금은 기본적으로 살균 작용을 하기 때문에 구강 내 세균과 염증을 없애주는 효과가 있기 때문입니다.

 

하지만 소금물은 기본적으로 수분을 끌어당기기 때문에 입안을 빠르게 건조시킬 수 있습니다. 따라서 가글 후에는 반드시 순수한 물로 입안을 깨끗하게 헹궈준 뒤, 갈증이 나지 않도록 물을 충분히 마셔주는 것이 좋습니다. 그리고 가글을 하는 과정에서 실수로 삼키는 일이 없도록 해야 합니다.

 

기침에 좋은 민간요법

감기 빨리 낫는법

4. 꿀물 마시기

기침을 계속하면 할머니나 어머니가 따뜻한 꿀물을 타주시는 경우가 종종 있는데요. 이러한 기침에 좋은 민간요법은 동서양을 막론하고 공통으로 알려진 사실입니다. 꿀은 건조한 호흡기를 촉촉하게 유지해 줄 뿐만 아니라, 감기로 인해 약해진 기운을 북돋아 주는 효과도 있습니다.

 

다만 시중에서 파는 일부 제품은 단맛을 내기 위해 설탕과 같은 다른 성분이 첨가되기도 하는데요. 이 경우 효과를 반감시킬 수 있기 때문에 성분표를 잘 확인해 주는 것이 좋겠습니다. 그리고 꿀물이 아무리 좋다고 하더라도 너무 과다섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

 

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5. 생강차 마시기

꿀물 외에도 생강차를 마시는 것도 기침에 좋은 민간요법 중 잘 알려진 사실인데요. 생강은 음식의 재료로 많이 쓰이지만 전통적으로는 한방에서 감기를 치료하는 약재로 널리 사용되어 왔습니다. 성질이 따뜻하기 때문에 몸의 체온을 높여 면역력을 끌어올리는 작용을 합니다.

 

특히 기침과 가래, 구토 등을 멈추게 하는 효과가 있습니다. 다만 맛이 맵고 쓰기 때문에 이것을 없애겠다고 설탕을 첨가해 마시는 분들도 있는데요. 이것은 오히려 건강에 좋지 않습니다. 이보다는 꿀을 섞어서 마시는 것이 맛이나 건강 면에서 훨씬 좋습니다.

 

기침에 좋은 민간요법

폐렴

6. 비타민C 과다복용?

마지막으로 알려드릴 기침에 좋은 민간요법은 비타민C를 고용량으로 복용하는 것입니다. 비타민C는 하루 적정 권장량이 100mg이지만 이보다 많은 양을 먹어도 건강에 문제가 되지는 않습니다.. 오히려 고용량을 섭취하는 것이 감기를 빨리 낫게 하고 기침을 멈추게 한다는 주장도 있는데요.

 

하지만 이건 의학적으로 검증된 것은 아닙니다. 다만 비타민C가 감기 치료에 효과가 있다는 것은 사실이기 때문에 적당히 먹어주는 것은 분명 도움이 됩니다. 영양제 형태로 복용할 수도 있지만 그보다는 오렌지나 귤과 같은 감귤류를 통해서 섭취하는 것이 더욱 좋겠습니다.

 

지금까지 기침을 멈추게 하는 여러 가지 민간요법에 대해서 알아봤는데요. 앞에서도 말씀드렸지만 3주 이상 멈추지 않는 기침이라면 우선은 병원부터 가보는 것이 가장 좋습니다. 단순 감기가 아닌 폐나 기관지 질환이라면 어떠한 민간요법도 통하지 않기 때문입니다.

 

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