머리가 찌릿찌릿 아픈 이유 7가지

머리가 띵하거나 찌릿하게 아프다고 통증을 호소하는 분들이 많이 있습니다. 이럴 때 두통약을 먹는 것이 도움이 될 수는 있지만 이는 근본적인 치료가 될 수 없습니다. 따라서 머리가 찌릿찌릿 아픈 이유가 무엇인지를 정확히 알아낸 후에 그에 맞는 치료를 해주는 것이 증상을 없애는데 더 도움이 될 것입니다.

 

머리가 아픈 이유

머리가 찌릿찌릿

그렇다면 머리에 찌릿한 통증이 발생하는 이유는 무엇일까요? 사실 그 원인은 무척이나 다양하며 원인이 무엇인지에 따라 치료방법도 달라질 수 있습니다. 특히 이런 상태를 장기간 방치할 경우 집중력과 사고력, 기억력이 점차 감소할 수 있으며 불면증으로 인해 삶이 질이 크게 저하될 수도 있는데요. 그렇다면 머리가 아픈 이유에 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 긴장성 두통

가장 흔한 이유는 긴장성 두통이며 이것은 스트레스나 불안과 같은 정서적 자극으로 인해 머리가 찌릿찌릿 아픈 것입니다. 전 연령층에서 모두 발생할 수 있지만 통계적으로는 20~40세 사이에서 가장 많이 나타납니다. 긴장성 두통의 경우에는 단순 진통제만으로도 증상을 없앨 수 있습니다. 다만 근본적인 치료를 위해서는 평소 스트레스를 받지 않도록 관리를 잘해주는 것이 좋겠습니다.

2. 혈액순환 장애

몸에 피가 잘 돌지 않는 것도 머리가 아픈 이유 중 하나입니다. 혈액은 신체 곳곳을 돌며 각 장기와 조직에 산소와 영양분을 공급하는데요. 이 기능이 제대로 수행되지 않으면 뇌에 산소와 영양분이 부족해지게 되면서 두통을 유발하는 것입니다. 그래서 혈관에 콜레스테롤이 쌓여 통로가 좁아지거나, 혈전이 생기면 혈액순환에 장애가 생기면서 머리가 아플 수 있습니다.

3. 근육 긴장

또다른 머리가 찌릿찌릿 아픈 이유로 근육의 과도한 긴장이 있습니다. 특히 목과 어깨 주변 근육이 긴장될 경우 두통이 생길 수 있는데요. 가령 목을 앞으로 빼고 어깨를 움츠린 자세로 오래 앉아 있게 되면 해당 부위의 근육이 뭉치면서 머리가 아플 수 있습니다.

 

따라서 장시간 앉아서 일하는 분들은 허리와 어깨를 편 바른 자세로 앉아야 하며, 한 시간에 한 번씩은 자리에서 일어나 전신 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 또는 밖으로 나가 잠시 걷는 것도 전신의 혈액순환을 원활히 하는데 효과가 있습니다.

4. 영양 부족

특정 영양소가 부족해도 머리가 찌릿찌릿 아플 수 있습니다. 가령 철분, 마그네슘, 칼슘, 비타민 등이 있는데요. 특히 철분이 결핍되면 어지럼증과 식은땀, 눈앞이 캄캄해지는 시야 이상을 동반하는 빈혈을 유발할 수 있습니다. 따라서 평소 균형 잡힌 식사를 통해 모든 영양소를 골고루 섭취해 주어야 합니다.

5. 정신 질환

위에서 스트레스를 과도하게 받으면 긴장성 두통으로 이어져 머리가 아픈 이유가 된다고 말씀드렸는데요. 이외에도 우울증, 공황장애, 사회불안증, 번아웃 증후군, 브레인포그 등의 여러 정신 질환에 의해서도 두통이 생길 수 있습니다. 과거에는 이러한 질환들이 단순히 생각이나 감정의 문제라고만 여겼지만 지금의 의학의 발달로 뇌의 구조적 이상이나 호르몬 변화가 원인이라는 것이 밝혀졌습니다.

 

따라서 머리가 찌릿찌릿 아픈 것이 우울증이나 불안장애 등의 정신 질환 때문이라면 혼자서 극복하려고 하기보다는 정신건강의학과에서 전문적인 상담을 받아보고 약물을 처방받아 복용하는 것이 도움이 될 것입니다.

6. 뇌 질환

어쩌면 뇌에 손상이 생긴 것이 머리가 아픈 이유로 작용했을 수도 있습니다. 가령 뇌졸중, 뇌종양, 뇌진탕 등이 있는데요. 이러한 뇌 관련 질환은 빨리 치료받지 않으면 신체마비와 언어장애, 인지 능력 감소와 같은 심각한 후유증을 남길 수 있기 때문에 조기에 발견하여 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

7. 기타 요인

사실 머리가 찌릿찌릿 원인은 무척 다양하여 일일이 다 설명하기가 힘들 정도입니다. 가령 목디스크나 턱관절 장애, 귀 질환, 고혈압, 갑상선 질환 등 수많은 질병에 의해서도 머리가 아플 수 있습니다. 또는 꼭 특정 질환이 아니더라도 피로누적, 수분 섭취 부족, 약한 체력, 수면부족 등이 원인일 수도 있습니다.

마치며

지금까지 머리가 아픈 이유에 대해서 알아봤는데요. 두통의 원인은 워낙 다양하기 때문에 이를 치료하기 위해서는 우선 발병 요인을 찾아내는 것이 우선입니다. 따라서 진통제를 먹어도 증상이 낫지 않거나, 자주 재발하는 경우 또는 어지럼증, 구역, 발한 등 다른 증세가 동반되는 경우에는 꼭 병원에서 정확한 검사를 받아보시기 바랍니다.

 

마지막으로 머리가 찌릿한 것과 함께 마치 안개가 낀 것처럼 정신이 멍하다고 느낀다면 브레인포그를 의심해 볼 수 있는데요. 이에 대한 자세한 내용과 자가진단, 치료방법은 아래 글을 참고하시면 도움이 될 것입니다.

 

 

브레인포그 증상 8가지와 자가진단