목감기 빨리 낫는법 4가지 자가치유

감기를 일으키는 바이러스의 종류는 알려진 것만 200여 종이 넘습니다. 그렇다 보니 같은 감기라도 증상이 다양한데요. 어떤 분들은 콧물과 코막힘이 심하게 나타나는가 하면, 인후통과 기침을 많이 호소하는 사람도 있습니다. 이번 글에서는 목 통증을 수반하는 목감기 빨리 낫는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다만 지금부터 알려드리는 방법을 사용했음에도 2주 이상 효과가 없다면 꼭 병원 진료를 받아보시기 바랍니다.

 

인후통

목감기 빨리 낫는법

감기로 인해 목이 아프거나 부었다면 인후염이 동반되었을 가능성이 높습니다. 인두는 공기와 음식물이 통과하는 통로이며, 후두는 말을 하는데 필요한 발성기관입니다. 이 두 곳에 염증이 생기면서 통증과 부종, 목소리 쉼, 삼킴 장애 등의 여러 증세가 발생할 수 있습니다. 대부분 자연치유가 되지만 몇 가지 방법을 실천하면 더 빠르게 완치될 수 있습니다.

 

반응형

1. 목안 건조 방지

가장 먼저 알려드릴 목감기 빨리 낫는법은 목이 건조하지 않게 관리해 주는 것입니다. 건조한 상태에서는 바이러스가 더 잘 증식하기 때문에 자연치유가 되기는커녕 병이 더 빠르게 악화될 수 있습니다. 따라서 가장 먼저 해야 할 일은 수분 섭취를 자주 해주는 것입니다.

 

또 실내 습도가 너무 낮지 않게 관리하는 것도 중요합니다. 실내가 건조하다면 가습기를 틀거나, 젖은 빨래를 널어놓는 것이 좋으며, 자주 창문을 열어 환기를 시켜주어야 합니다. 습도계를 하나 구비해 놓고 40~60% 정도가 유지되도록 계속 신경을 써주어야 합니다.

 

목감기 빨리 낫는법

 

또 목감기 빨리 낫는법을 위해서는 가급적 외출을 삼가는 것이 좋지만, 꼭 나가야 한다면 반드시 마스크를 착용해야 합니다. 마스크는 외부의 건조한 환경에 의해 호흡기의 수분이 빠르게 증발하는 것을 효과적으로 차단해 주기 때문입니다. 따라서 실내가 건조하다면 실내에서도 마스크를 쓰고 있는 것이 도움이 될 수 있습니다.

2. 체온 관리

감기는 대부분 자연치유가 됩니다. 다만 우리 몸의 면역력이 충분히 건강하게 작동한다는 것이 전제되어야 합니다. 그리고 인체의 면역 시스템은 체온이 높을수록 왕성하게 활동합니다. 몸이 아플 때 고열에 시달리는 이유도 우리 몸이 면역력을 끌어올리기 위해 열을 발산하기 때문입니다.

 

 

따라서 또 다른 목감기 빨리 낫는법은 체온 관리에 신경을 쓰는 것인데요. 실내에 있을 때는 난방에 신경을 쓰도록 하고, 외부에 열을 빼앗기 않도록 담요를 두르고 있거나, 이불을 덮고 있는 것이 좋습니다. 또 목을 보호하기 위해 목도리를 착용하고 있는 것도 좋습니다.

 

외출을 할 때에도 옷차림에 각별한 신경을 써야 합니다. 두꺼운 외투만 입는 것은 한계가 있습니다. 외부에 드러나는 머리와 목, 귀, 손 등으로 몸의 열이 급격히 빠져나가기 때문입니다. 따라서 목도리, 귀마개, 방한모까지 꼼꼼하게 착용해 줄 필요가 있습니다.

 

목 통증

 

기침이 오래가는 이유 3주 넘었다면

3. 목감기에 좋은 음식

다음으로 알려드릴 목감기 빨리 낫는법은 증상 완화에 도움이 되는 음식을 자주 섭취하는 것입니다. 대표적으로 꿀물이 있습니다. 꿀은 기본적으로 살균 작용이 있기 때문에 세균과 바이러스를 제거하는데 효과가 있으며, 또 목안을 오랜 시간 촉촉하게 유지해 줍니다.

 

이외에도 유자, 생강, 페퍼민트, 배즙, 모과, 캐모마일, 미역 등이 있습니다. 만약 인후통이 심해서 음식물을 삼키기 힘들다면 목 넘김이 부드러우면서도 영양가가 풍부한 바나나, 계란찜 등을 먹는 것도 도움이 됩니다. 목이 아프다고 식사를 거르면 영양 불균형으로 인해 면역력이 약해질 수 있으므로 식사는 꼭 챙겨 먹는 것이 좋겠습니다.

 

4. 금지 행동

목감기 빨리 낫는법을 위해서는 하지 말아야 할 행동들도 있습니다. 가장 대표적인 것이 바로 흡연입니다. 사실 감기에 걸린 것이 아니라고 하더라도 흡연은 완전히 끊어내는 것이 좋습니다. 또 술을 마시는 행위 역시 삼가야 하며, 목안 점막을 자극할 수 있는 맵고 짠 자극적은 음식도 먹지 말아야 합니다.

 

감기 민간요법 중에 소주에 고춧가루를 타서 마시는 것이 있는데요. 이렇게 하면 몸에 열이 오르면서 감기가 빠르게 낫는다는 속설 때문입니다. 하지만 이건 완전히 틀린 얘기입니다. 이외에도 검증되지 않은 민간요법들이 많은데, 이들을 함부로 시행하는 것은 좋지 않습니다.

 

목감기 빨리 낫는법

 

지금까지 목감기 빨리 낫는법에 대해서 알아봤는데요. 만약 인후통이 너무 심하다면 얼음물을 마시거나, 아이스크림을 먹는 것이 어느 정도 효과가 있습니다. 목 안쪽을 차갑게 하면 부종을 가라앉히고 통증을 잊게 해주는 효과가 있기 때문입니다.

 

하지만 이 경우 체온이 내려가면서 오히려 면역 작용에 방해가 될 수도 있기 때문에 한 번에 많은 양의 아이스크림을 먹는 것은 좋지 않습니다. 차라리 꿀물이나 유자차 등을 마시는 것이 더욱 좋습니다. 그리고 이런 노력에도 불구하고 증상이 낫지 않는다면 이비인후과 진료를 꼭 받아보시기 바랍니다.

 

기침에 좋은 민간요법 진짜 VS 가짜