목이 따끔거리는 증상 자가 조치

목 안쪽이 아프거나 따갑다고 증상을 호소하는 분들이 있습니다. 심한 분들은 침만 삼켜도 아프다고 하며, 목소리가 쉬거나 잠기는 사람도 있습니다. 이번 글에서는 목이 따끔거리는 증상이 있을 때 이를 빠르게 치유할 수 있는 방법에 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 다만 2주가 넘어도 낫지 않는다면 병원 진료를 꼭 받아보시기 바랍니다.

 

인후통

목이 따끔거리는 증상

먼저 인후통이 생기는 원인부터 알아둘 필요가 있습니다. 여기에는 아주 많은 유발 요인이 존재하는데요. 먼저 인후염과 편도염이 있습니다. 이것은 인두와 후두, 편도에 염증이 생기는 질환으로 이들 조직은 모두 구강 안쪽과 목에 위치하고 있습니다. 주로 감기에 걸렸을 때 동반되어 나타납니다.

 

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역류성 식도염 역시 목이 따끔거리는 증상을 유발할 수 있습니다. 이 질환은 위산이 식도를 타고 역류하는 현상을 말합니다. 그래서 명치와 가슴 중앙에 쓰리거나 타는 듯한 증상이 동반되는 특징이 있습니다. 또 신물이 자주 올라오면서 입안에서 신맛이나 쓴맛이 느껴지기도 합니다.

 

후비루 증후군도 목을 아프거나 따갑게 만듭니다. 이것은 콧물이 밖으로 배출되지 못하고, 목뒤로 넘어가 달라붙게 되는 현상을 말합니다. 목 안쪽에 지속적인 이물감이 느껴지기 때문에 내내 불쾌한 기분을 감당해야 합니다. 후비루는 환자마다 예후도 다양합니다. 쉽게 완치되는 사람도 있지만 잘 낫지 않아 오랜 기간 고생하는 사람도 있습니다.

 

목이 따끔거리는 증상

 

꼭 특정 질병이 아니더라도 목이 따끔거리는 증상은 얼마든지 생길 수 있습니다. 가령 평소에 물을 잘 마시지 않아서 입안이 항상 건조한 경우를 생각해 볼 수 있고, 주변이 지나치게 건조하기 때문일 수도 있습니다. 과도한 흡연이나 자극적인 음식도 인후통의 원인이 될 수 있습니다.

 

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만약 특정 질병에 의해 인후통이 생긴 것이라면 해당 병을 치유하는 것이 가장 우선되어야 할 것입니다. 여기서는 병원 치료가 아닌, 집안에서 스스로 실천할 수 있는 몇 가지 방법들을 소개해 보도록 하겠습니다. 다만 이러한 방법들을 실천한다고 해도 단기간에 낫는 것은 아니므로 꾸준하게 실행에 옮길 필요가 있습니다.

 

1. 수분 섭취

당연한 얘기겠지만 목이 따끔거리는 증상이 있을 때는 물을 자주 마셔야 합니다. 아예 큰 물병에 물을 가득 담아 놓고 가지고 다니는 것이 좋습니다. 사실 물은 갈증이 날 때만 마시는 것이 아니라, 갈증이 생기기 전에 조금씩 자주 마셔주어야 합니다. 특히 인후통이 있을 때는 더욱 자주 마실 필요가 있습니다.

2. 자주 환기하기

인후통이 있을 때는 가급적 집안에서 휴식을 취해주는 것이 좋습니다. 이때 환기를 자주 해서 실내가 너무 건조해지지 않게 해주어야 합니다. 건조한 환경은 입안을 마르게 하고, 이것이 목 통증을 더 심하게 할 수 있기 때문입니다. 따라서 1~2시간에 한 번 환기를 하거나 혹은 가습기를 틀어놓는 것이 좋겠습니다.

 

목 이물감

3. 목 안을 차갑게 하기

목이 따끔거리는 증상은 일종의 통증이라고 할 수 있습니다. 이것을 빠르게 완화시키고 싶다면 차가운 것을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 얼음물이 될 수도 있고, 목 넘김이 부드러운 아이스크림도 좋습니다. 이렇게 목 안쪽을 차갑게 하면 잠시 통증을 잊을 수 있고, 부종을 빨리 빼는데도 효과가 있습니다. 다만 차가운 것을 너무 많이 먹으면 배탈이 나거나, 면역력이 떨어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

4. 코를 숨쉬기

인후통은 보통 감기로 인해 발생하고, 동반 증상으로 코막힘이 나타나기도 합니다. 그래서 무의식 중에 입을 벌리고 구강 호흡을 하게 되는데요. 이 경우 입안과 목의 수분이 빠르게 증발하기 때문에 인후통을 악화시킬 수 있습니다. 때문에 코로 숨을 쉬도록 계속 신경 써야 하며, 코막힘이 있을 때는 이것부터 빨리 치료해야 합니다.

 

5. 마스크 착용하기

밖에 나가야 할 때는 마스크 착용을 꼭 해주는 것도 목이 따끔거리는 증상을 치유하기 위해 꼭 필요합니다. 마스크는 미세먼지를 막아주는 역할도 하지만 구강 내 수분을 외부에 빼앗기지 않도록 보호해 주는 역할도 하기 때문입니다. 물론 휴식을 취하며 집안에 머무는 것이 가장 좋지만, 야외로 나가야 하는 상황이 생겼을 때는 마스크를 꼭 챙기시기 바랍니다.

6. 피해야 할 음식

인후통이 있을 때는 당연히 음식 섭취에 주의를 해야 합니다. 평소처럼 맵거나 짠 음식은 증상을 악화시키는 요인이 됩니다. 매운 음식은 목안 점막을 자극하여 통증을 가중시킬 수 있습니다. 그리고 염분이 많은 음식은 구강 내 수분을 모두 빼앗아가기 때문이 입마름과 목 건조를 더 악화시킵니다.

 

목이 따끔거리는 증상

 

따라서 목이 따끔거리는 증상이 있을 때는 자극적이거나 짜게 먹지 말아야 하며, 목 넘김이 좋은 죽이나 미음을 섭취하는 것이 좋습니다. 목이 아프다고 해서 식사를 아예 하지 않는 것은 영양 부족으로 인해 병의 치유 속도를 더디게 만들기 때문에 꼭 식사는 해주도록 해야 합니다.

 

그리고 마지막으로 흡연을 하는 분들이라면 당연히 금연부터 해야 합니다. 이건 인후통이 다 나은 후에도 마찬가지입니다. 특히 흡연으로 인해 인후통이 자주 발생하는 분들은 장기적으로는 구강암이나 편도암 등의 발생 위험도 높아지므로 꼭 금연을 해주시기 바랍니다.

 

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