입마름 원인 6가지와 해결

입이 건조하고 마르면 입냄새가 심해질 뿐만 아니라 구내염이나 치주염, 충치와 같은 구강질환의 발병 위험성도 높아집니다. 어쩌면 당장 치료가 필요한 특정 질병의 가능성도 있고요. 그래서 이번 글에서는 입마름 원인에 어떤 것들이 있는지, 그리고 이를 해결하는 방법에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다.

 

구강 건조

입마름 원인

사실 입이 마를 때 가장 흔한 요인은 물을 잘 마시지 않기 때문입니다. 간혹 커피나 녹차, 콜라와 같은 음료를 많이 마시고 있다고 말하는 분들이 있는데요. 하지만 물 이외의 음료는 오히려 구강 건조를 더 심화시키는 원인이 됩니다. 따라서 순수한 물을 기준으로 하루 1.5L 정도는 꼭 마실 필요가 있습니다.

 

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1. 생활요인

만약 평소에 물을 잘 마시고 있음에도 불구하고 계속 구강 건조가 이어진다면 입마름 원인 중에 잘못된 생활습관이 있는 것은 아닌지부터 점검해 주시기 바랍니다. 이중 대표적인 것이 바로 흡연입니다. 혹시 흡연을 하는 분들 중에서 본인이 왜 입이 마르는지 잘 모르겠다고 한다면, 우선은 금연부터 실천해 주시기 바랍니다.

 

스트레스나 긴장과 같은 심리적 요인도 입을 마르게 합니다. 우리가 놀라거나, 긴장하건, 공포심을 느꼈을 때 입안이 바짝 마르는 경험을 하게 되는데요. 정서적 자극이 중추신경계를 자극하여 침 분비량을 줄어들게 만들기 때문입니다. 따라서 구강 건조가 있을 때 본인이 감정적으로 격해진 상황은 아닌지도 살펴야 합니다.

 

입마름 원인

2. 구강 건조증

또 다른 입마름 원인은 구강 건조증 때문입니다. 이 질환은 침샘에서 침이 적게 분비되거나 혹은 빠르게 증발하는 현상을 말합니다. 그래서 입안이 늘 건조하고 심하면 음식물을 씹어서 삼키는 행위조차 어려워지게 됩니다. 특히 침 분비가 줄어든 것은 전반적인 소화 기능에도 장애를 초래하는데요.

 

침은 소화작용을 돕기 때문에 정상적인 경우라면 침과 섞인 음식물이 식도를 거쳐 위장으로 내려가야 하기 때문입니다. 이를 치료하기 위해서는 침 분비를 촉진하는 약물을 사용해야 하며, 일상 속에서는 침샘을 자극할 수 있는 껌이나 신 음식을 먹는 것이 도움이 됩니다.

 

 

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3. 쇼그렌 증후군

다음으로 알려드릴 입마름 원인은 쇼그렌 증후군입니다. 일종의 자가면역질환으로 우리 몸의 외분비샘이 장애를 일으켜 점액질의 분비가 줄어드는 증상인데요. 즉 눈물, 침, 땀, 피지, 소화액 등이 적게 분비되면서 신체 전반적으로 다양한 증상을 유발하는 것입니다.

 

특히 입과 눈이 유독 마르고 건조해집니다. 따라서 구강 건조뿐만 아니라 눈도 자주 마르고 뻑뻑하다면 쇼그렌 증후군 가능성이 높은 것입니다. 이외에도 피부 건조와 발진이 자주 일어날 수 있고 위장과 신경까지 손상을 입어 소화장애가 유발되기도 합니다. 완치는 어렵지만 치료를 통해 증상을 크게 호전시킬 수 있습니다.

 

쇼그렌 증후군

4. 당뇨

입마름 원인이 당뇨병이거나 그 전단계일 가능성도 있습니다. 당뇨는 혈액 속의 포도당이 에너지로 쓰이지 못하고 소변으로 빠져나가는 현상입니다. 그래서 소변량이 전보다 증가하게 되는데, 이것이 체내 수분량을 감소시켜 심한 갈증과 구강 건조를 유발하는 것입니다.

 

또 항상 에너지 부족에 시달리기 때문에 식사를 잘하고 있음에도 불구하고 살이 빠지고 만성적인 피로감을 느끼게 됩니다. 당뇨 역시 한 번 걸리면 완치가 되지 않아 평생 관리를 받아야 하기 때문에 조금이라도 의심스러운 증상이 관찰된다면 빠른 진료가 중요합니다.

 

5. 빈혈

입마름 원인 중에 빈혈도 있습니다. 흔히 철분이 부족하면 생긴다고 알고 있는데요. 물론 맞는 말이지만 비타민B와 엽산 부족에 의해서도 발병할 수 있습니다. 혹은 적혈구를 만들어내는 능력에 장애가 발생해도 역시 발병될 수 있습니다.

 

빈혈에 걸리면 두통과 어지럼증에 자주 시달리고, 피부가 창백해집니다. 그래서 안색이 좋지 않다는 소리를 자주 들을 수 있습니다. 그리고 조금만 운동해도 가슴이 뛰고 숨이 가빠지는 현상도 나타납니다. 이를 예방하기 위해서는 평소 철분과 비타민, 엽산 등 균형 잡힌 식사를 해주는 것이 좋습니다.

 

입마름 원인

6. 타석증

마지막으로 알려드릴 입마름 원인은 타석증입니다. 이 질환은 침의 통로에 돌이 생겨 막히게 되는 증상을 말합니다. 그래서 침이 제대로 분비되지 않고, 심지어 해당 부위가 부으면서 통증을 일으키기도 합니다. 주로 음식물을 씹을 때 턱 밑에 통증을 느끼는데요.

 

하지만 이것이 아랫니가 아픈 것이라고 착각을 하기도 합니다. 만약 신맛이 나는 음식을 먹었을 때 유독 통증이 심해진다면 타석증을 의심해 보시기 바랍니다. 병원 치료도 중요하지만 평소에 구강 위생을 철저히 하고, 물을 충분히 섭취함으로써 예방할 수 있습니다.

 

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