혓바늘 없애는 방법 6가지 치료법

혓바늘이란 혀의 표면에 염증이 생기면서 붉어지거나, 작은 궤양이 생긴 상태를 말합니다. 마치 바늘로 찌르는 것처럼 아파서 붙여진 이름이지만 의학적인 용어로는 설염이라고 합니다. 사실 시간이 지나면 저절로 치유되는 가벼운 질환이지만 음식을 먹거나 말을 할 때도 통증이 있기 때문에 빨리 치료하는 것이 좋은데요. 그래서 이번 글에서는 혓바늘 없애는 방법이 무엇인지에 대해서 간략히 알아보도록 하겠습니다.

 

혓바늘 치료법

혓바늘 없애는 방법

혓바늘 치료법을 알기 위해서는 발병 원인부터 알아야 합니다. 그래야 각 원인에 맞는 적절한 치료를 할 수 있기 때문인데요. 워낙 다양한 이유로 발병할 수 있지만 여기는 크게 6가지 정도로 분류해 보았습니다. 잘 읽어보시고 본인에게 해당되는 내용이라면 그에 맞는 조치를 취해주시기 바랍니다.

 

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1. 자극적 또는 딱딱한 음식

가장 먼저 알려드릴 혓바늘 없애는 방법은 음식에 관한 것입니다. 맵거나 딱딱하고 질긴 음식을 자주 먹을 경우 혓바늘이 생길 수 있습니다. 매운 음식은 혀 표면을 자극하여 염증을 일으킬 수 있고, 딱딱하거나 질긴 음식은 혀 표면에 상처를 낼 수 있기 때문입니다. 따라서 본인이 이런 음식들을 즐겨 먹고 있다면 섭취량을 줄이거나 최대한 천천히 조심해서 먹는 것이 좋겠습니다.

2. 물리적 자극

음식을 먹다가 혀를 깨물거나, 치아의 뾰족한 부분에 의해 혓바닥에 상처가 난 경우, 치아의 교정장치에 의한 혀의 자극 등 물리적인 이유로 혓바늘이 생기는 경우도 있습니다. 특히 치아나 교정장치가 문제라면 이럴 때 필요한 혓바늘 없애는 방법은 치과에 가는 것입니다.

 

꼭 이런 문제가 없더라도 3~6개월 단위로 치과에 내원하여 치아 검진 및 스케일링을 받는 것이 좋습니다. 사실 많은 분들이 치아가 아플 때에만 치과에 가는데요. 하지만 치석이 오래 쌓일 경우 이것이 구내염이나 혓바늘의 원인이 될 수도 있기 때문에 정기적인 스케일링은 꼭 필요합니다.

 

3. 불균형한 식사

혓바늘 없애는 방법을 위해 균형 잡힌 식사를 해주는 것도 중요합니다. 특히 비타민A와 C가 부족하면 구강질환에 더욱 쉽게 걸릴 수 있습니다. 그런데 많은 분들이 바쁜 일정으로 인해 식사가 불규칙하거나 편의점 음식으로 대충 해결하는 경우가 많은데요. 또는 무리한 다이어트로 식사를 거르는 분들도 많습니다.

 

하지만 칼로리 섭취를 줄이더라도 모든 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 균형 잡힌 식사를 해주는 것이 중요합니다. 만약 이것이 현실적으로 힘들다면 별도의 영양제를 복용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

4. 입안 건조

입안이 마르고 건조할 경우에도 혓바늘이나 구내염, 충치, 치주염 등이 쉽게 생길 수 있습니다. 그 이유는 세균과 바이러스가 건조한 환경에서 더욱 빨리 증식하기 때문입니다. 따라서 평소에 물을 자주 마셔 입안이 건조해지지 않도록 관리해주어야 합니다.

 

만약 물을 잘 마시는데도 불구하고 입안이 계속 건조하다면 침 분비가 정상적으로 되지 않는 구강건조증일 가능성도 있습니다. 이 경우에는 혓바늘 없애는 방법을 위해 구강건조증을 먼저 치료하는 것이 중요합니다.

 

5. 특정 질환

몸에 특정 질환을 앓고 있는 경우에도 혓바늘이 자주 돋을 수 있습니다. 가령 당뇨, 신부전, 장염, 감기, 갑상선기능저하증, 류마티스 관절염 등이 있습니다. 이외에도 다양한 만성질환이 있을 경우 우리 몸이 해당 질환에 대항하기 위해 에너지를 상당 부분 사용하기 때문에 몸이 쉽게 피로해지고 면역력이 떨어지면서 구강질환에 잘 걸리게 되는 것입니다.

6. 면역력 감소

혓바늘 없애는 방법 중 가장 근본적인 것은 면역력입니다. 사실 구내염, 혓바늘, 치주염 등의 구강질환은 몸의 면역 체계가 잘 작동하고 있다면 쉽게 걸리지 않습니다. 그렇다면 면역력이 떨어지는 이유는 무엇일까요? 위에서 설명한 불균형한 식사와 특정 질환이 원인이 되기도 하고, 운동부족 역시 주요 요인입니다. 때문에 지금부터라도 균형 잡힌 식사와 운동으로 면역력에 대한 관리를 잘해줄 필요가 있겠습니다.

 

지금까지 혓바늘 없애는 방법에 대해서 알아봤는데요. 사실 가장 즉각적인 효과를 낼 수 있는 방법은 약국에서 알보칠을 구매해 바르는 것입니다. 하지만 이것은 일시적인 처방일 뿐이며 근본 문제를 해결해주지 않으면 언제든 다시 재발할 수 있다는 점을 기억해 주시기 바랍니다.

 

마지막으로 혓바늘 치료법에 있어 가장 중요한 것이 면역 관리라고 말씀드렸는데요. 몸의 면역력이 떨어지면 여러 가지 증상들이 복합적으로 나타날 수 있습니다. 이에 대한 추가적인 내용은 아래 글을 참고하시면 도움이 될 것입니다.

 

 

면역력이 떨어지면 나타나는 증상 7가지